Je m’appelle Sonia, et j’ai traversé un long chemin de lutte pour trouver la paix avec moi-même.

À 15 ans, j’ai voulu perdre quelques kilos. Ce qui semblait une décision anodine a bouleversé ma vie. Mon premier régime a déclenché un cycle douloureux : privations, crises de boulimie, et un sentiment d’échec qui me poursuivait. Pendant des années, j’ai cherché des solutions pour retrouver la sérénité, mais sans amélioration.

Puis un jour, tout a changé. J’ai découvert la communication nonviolente, un outil puissant qui m’a appris à écouter les signaux de mon corps et à identifier mes véritables besoins. Grâce à cette approche, j’ai commencé à transformer ma relation avec l’alimentation. Mais les comportements alimentaires sont liés à des dimensions multiples : émotionnelles, familiales, cognitives…

Pour accompagner au mieux ceux qui traversent des difficultés similaires, j’ai choisi de me former pendant 7 ans à des approches complémentaires. Les constellations familiales permettent de libérer les poids inconscients hérités de notre histoire familiale. J’ai découvert dans les thérapies cognitives et comportementales des outils concrets pour changer des habitudes profondément enracinées.

En alliant ces pratiques, j’ai développé une méthode d’accompagnement globale et respectueuse, qui agit sur plusieurs niveaux : le corps, les émotions, les pensées, et même les héritages familiaux.

En 2021, j’ai décidé de partager mon parcours et mes apprentissages dans un livre. À travers ce récit, j’ai voulu offrir de l’espoir et des pistes concrètes à toutes celles et ceux qui se sentent pris dans une spirale de souffrance et de culpabilité. Ce livre est une invitation à entamer son propre chemin vers la liberté et l’apaisement.

Aujourd’hui, j’accompagne des femmes et des hommes en quête d’épanouissement. Ensemble, nous explorons les racines des comportements alimentaires et avançons avec bienveillance vers des changements durables. La communication nonviolente favorise la reconnexion à soi, les constellations familiales offrent une libération émotionnelle profonde, et mes outils issus des thérapies comportementales apportent des solutions concrètes pour transformer durablement les habitudes.

Je propose un accompagnement sur mesure, adapté à chaque histoire, qui peut s’inscrire en complément d’un traitement prescrit par votre médecin.

Mon approche vise à remplacer le contrôle par la confiance, à transformer la souffrance en apaisement, et à offrir à chacun la possibilité de vivre une vie alignée et pleinement sereine.

Ma présentation serait incomplète sans aborder ma passion pour la montagne et les activités sportives en pleine nature. Je pratique la randonnée, l’escalade, le VTT, la course à pieds, le parapente, l’alpinisme, ainsi que le ski de rando et le skating en hiver, qui sont de puissantes ressources pour moi.